我的方法是：每天定点睡定时起，多运动多晒太阳，饮食均衡，保持心平气和。

保持心情愉快也得有方法，家里有矛盾解决矛盾，解决不了就划清界限，做好自己该做的部分，咱对别人只付出不索取，对索取无度的人直接拉黑，不管是谁。为了不受别人干扰，我连微信都不上了，反正我只付出不索取，所以这样只会让我的生活更轻松。