失眠求救

请教各位秘方？谢谢

所有跟帖： 

• 我的方法是：每天定点睡定时起，多运动多晒太阳，饮食均衡，保持心平气和。 -6thsense- ♀ (348 bytes) () 05/21/2023 postreply 12:54:12

• DeepSleep meditation App。就是把注意力集中在身体各个不同部位扫描，版上有人贴过的。 -狗毛- ♀ (38 bytes) () 05/21/2023 postreply 17:10:17

• 主要找出失眠的原因。我有几天因为工作上的事，彻夜难眠。后来分析原因，完全放下后，睡觉完全没有问题。另外可以吃些镁片 -新小地主- ♀ (107 bytes) () 05/21/2023 postreply 18:05:08

• 失眠的原因先找出来 才知道方法 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 18:06:49

• 白天多忙活，晚上想失眠都不可能，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 18:52:33

• 别为难自己 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 20:15:25

• 失眠的原因有很多，如果是顽固性的最好去看专门的治疗失眠的医生，还是很有帮助的。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 01:52:04

• 你应该多说一点，是24小时都睡不着，还是晚上睡不了。睡不着是一点也睡不着，还是睡半小时就醒。。。 -绿卡能- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 04:54:09

• 谢谢 -yzhang5602- ♂ (58 bytes) () 05/22/2023 postreply 09:41:24

• 排除生理或心理疾病等特殊情况，身体够累了自然就睡着了。 -这年头谁怕谁- ♀ (138 bytes) () 05/22/2023 postreply 06:08:28

• 我也是睡眠一直不太好 -jessica333- ♀ (233 bytes) () 05/22/2023 postreply 07:46:36

• 秘诀：不把它当回事，睡不着就躺着闭目养神，不焦虑。另外补充点钙镁片。 -DoubleDelight- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 13:46:08

• 我现在用melatonin，好像有点效果，再不行的话，我会用安眠药，很多人用安眠药的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/22/2023 postreply 14:45:47

• 问下医生会不会帮你开安眠药 -秋的天- ♂ (0 bytes) () 05/23/2023 postreply 05:32:00