有健康意识了，身体就会越来越好。目标400 大卡，要锻炼几个小时？我对calorie一无所知。

从来没上心过。

 

所有跟帖： 

• 2 hours -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 06:43:00

• 我是在小区跑，听舞曲踩180 节拍跑的。看第一个图，5.33 分钟，消耗36 Cal。如果跑1小时，就会消耗405cal -lawattaction- ♀ (271 bytes) () 04/13/2023 postreply 06:53:02

• 第二个图，不是你关心的，是我关心的，就是跑步步频180(1-3 段很好，4有走的步频，没及时按结束键） -lawattaction- ♀ (163 bytes) () 04/13/2023 postreply 08:19:03

• 我家两律师，特别注重身体LOL -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 06:44:00

• 那是对的，否则百忙。我教育儿子：“能不能抽点时间研究健康？一辈子受益！” -lawattaction- ♀ (161 bytes) () 04/13/2023 postreply 07:03:42

• 跑步的话， 一迈100卡， 心率在130-140之间， 一小时400多一些。 徒步不到400， 有爬升的那种 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:20:20