太棒了！小红书上有一个叫"田春健“专门教小步高频的跑步，我根本做不了，但有其道理。

她对跑步动作要领的讲解非常有用，你可以参考一下。你说得对，一定要控制心律！宁可跑得慢一点，锻炼是为了健康！

所有跟帖： 

• 叫小低高——小步幅，低心率，高步频。是呀！跑步弄的特科学，有适合各种人的训练计划， -lawattaction- ♀ (63 bytes) () 04/09/2023 postreply 18:49:43

• 她就是你post的油管视频。我更喜欢她对动作要领的讲解，说不定那天太老了就得必须按这种方式来跑步了。自从打了疫苗 -danren- ♂ (66 bytes) () 04/09/2023 postreply 18:58:04

• 谢谢！我会跟她学动作要领。你知道了疫苗对你心率的影响，赞你的觉知力。但身体有自愈能力， -lawattaction- ♀ (66 bytes) () 04/10/2023 postreply 07:42:33