查了一下，这里：

https://m.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4

您视频里说的对的，两个视频都提到1）臀腹的位置，臀部需要前倾，这个其实符合所有涉及平板的姿势，2）手臂位置问题，着重讲到手腕关节必须与手臂垂直，除非手前撑或者后撑姿势，但是避免过度张开。3）耸肩问题，要避免也就是肩胛需要向中间推的问题4）快速问题。

所有跟帖： 

• 视频里提到的这个姿势 -6degrees- ♂ (113 bytes) () 03/24/2023 postreply 07:04:17

• 谢谢！所以呀，做正确了，相当难；做错了就伤人。我能跪姿练吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 07:45:20

• 可以，我撑不起来就用跪姿。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 14:46:08