别的先不说，看看图上那个人的手臂肌肉，再对比一下自己的。你说得那个细节是为了不让肘部关节卡住，但你在

做动作的时候就会忽视，特别是一味为了追求量和强度。你先试一试在保持身体稳定的状态下"引体向上”能做几个。

所有跟帖： 

• 上面这个图里可能不是标准的俯卧撑动作。 -6degrees- ♂ (891 bytes) () 03/23/2023 postreply 12:44:30

• 关键点：“能多做几个”-所以这就让你受伤的原因，因为姿势不正确！我说了，如果严格按正确姿势，做不了几个。那就宁缺毋滥， -danren- ♂ (33 bytes) () 03/23/2023 postreply 14:48:06