别的先不说，看看图上那个人的手臂肌肉，再对比一下自己的。你说得那个细节是为了不让肘部关节卡住，但你在

来源: 于 2023-03-23 12:32:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

做动作的时候就会忽视，特别是一味为了追求量和强度。你先试一试在保持身体稳定的状态下"引体向上”能做几个。