很多人做瑜伽受伤。最好自己量力而行，不要让别人帮忙。没人知道你的感觉，以为可以揠苗助长。

我从2007年自己在家里做瑜伽。试过传统瑜伽以后没坚持多久就放弃了，因为做时头晕，也因为动作很难到位。后来改做普拉提瑜伽就好多了，但还是要小心，不可三心二意。至今没受过伤，以后还是要继续小心。

所有跟帖： 

• 练习瑜伽切忌注重外观的体式而忽视内在的体会，更没有合理运用辅助工具来体会每一个体式带来为身体带来的拉伸和放松。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 12:21:25

• 这个副教授已持续上了7年的私教课，消费总额约20万元左右。shit happens! 倒霉！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:36:38

• 那些人总是幻想着敦煌飞天而违背练习瑜伽的“初心”！瑜伽的境界到最后是只是练习最简单的体式。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:33:39

• 由外入内，不错！ -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 19:12:31