我一直低碳饮食20多年了, 目前每天还在半断食, 16小时不进食,基本素食身体很好, 很少生病,人比实际年龄年轻。
我会偶尔吃一些鸡蛋和牛奶, 平时每天自己做豆浆代替牛奶
我会吃很多蔬菜, 水果, 豆腐, 和坚果之类的。
锻炼之后,增加肌, 吃蛋白粉补充
但是我还没达到vegan, 不想那么极端了
我家里有家族糖尿病史, 但是我的血糖基本保持在正常范围偏高值内。 还需要小心。
我一直低碳饮食20多年了, 目前每天还在半断食, 16小时不进食,基本素食身体很好, 很少生病,人比实际年龄年轻。
我会偶尔吃一些鸡蛋和牛奶, 平时每天自己做豆浆代替牛奶
我会吃很多蔬菜, 水果, 豆腐, 和坚果之类的。
锻炼之后,增加肌, 吃蛋白粉补充
但是我还没达到vegan, 不想那么极端了
我家里有家族糖尿病史, 但是我的血糖基本保持在正常范围偏高值内。 还需要小心。