这就是关键问题所在！自律和节制。

所有跟帖： 

• 确实是自律和节制。但似乎不是靠饿。靠饿很难坚持，坚持不住的时候，减掉的体重会反弹。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 10:30:44

• 不能饿！这样会引起身体血糖的巨大落差变化！定时定量的起居饮食，应该不会产生饥饱感，其实还是一个放松的心态。 -danren- ♂ (183 bytes) () 02/03/2023 postreply 10:47:01