是空腹服用 Vitamin C?还是和食物一起服用 Vitamin C?哪个好?似乎众说不一。
- 有的网页说空腹服用 Vitamin C 有利于吸收;(如果水溶性的 Vitamin C 空腹服用比较好,那脂溶性的 Liposomal Vitamin C 是不是应该和食物一起服用?)
- 有的网页强调空腹服用 Vitamin C 容易造成肠胃不舒服,会闹肚子;
- 还有的网页说,不要在晚上服用 Vitamin C,说是有些人服用 Vitamin C 后有可能会有 energy boost,会影响晚上入睡。所以早上服用 Vitamin C 比较好。
大家有什么经验之谈?