觉得可能还是包子，饺子这类的最健康，里面什么都有了，而且烹饪只用蒸，煮，不用油。决定做包子了，做多点冻起来慢慢吃

所有跟帖： 

• 饺子皮、包子皮，都是细面，是不是碳水太高？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:09:58

• 搞不清。但我觉得人也总需要点碳水吧？饺子皮我不会擀，包子皮好办一点，再学一下发面就行 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:12:15

• 精细碳水不好。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:17:57

• 也是哦，哎呀管不了这么多了，这样完全健康比上大学还累呀 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:12:54

• 认同均衡饮食。 -6degrees- ♂ (513 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:24:04

• 嗯，看到你下面说加4，5种其他的面，正想问你多加些什么呢 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:14:35

• 不同的ID -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:43:22

• 自己做包子饺子可以少掺点全麦面在里面，这样就健康了，我做馒头的话要放4-5种各种面在里面。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:13:46

• 是，但是视觉上有点拧，口感也确实不对劲。年轻人可能更不容易接受。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:17:46

• 如果不是灌汤包，可以在面粉里加一些细玉米面，有机的最好。包子冷冻的话不要超过2周，不然味道会变差。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:22:13

• 你都放些啥？我要向你学习健康生活。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:11:29

• 我一般放白面，全麦面，玉米面，燕麦（可用开水先泡一下），亚麻子面，BUCKWHEAT，可以随意发挥的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 13:04:14

• 我每天都吃精米白面，没什么不好。别吃太多就行。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:12:44

• 是碳水化合物食物里升糖指数比较高的吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:46:16

• 不是所有人一吃米面就都会血糖高。控制量，锻炼，少吃加工食品都是阻止糖尿病的方法。只有已经有糖尿病的需要严控。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:58:04

• 什么都吃点吧，这个不能吃，那个也不能吃，怎么活？ -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 13:13:08

• 包子冻了就不好吃了。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 15:25:34

• 而且总的来说粮食的占的百分比小。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 19:33:36