偶尔跳，而且只有冬天有空跳，主要检验自己是不是变僵硬了，是不是还有核心力量，运动量很小

跳广场舞的运动量和跳鬼步舞比底，但也很累人，比如这个《逆风飞翔》里面多处阔胸，用核心力量，一处顶肩（我做的不到位，要继续练习肩膀的灵活性）。

但是，这些运动和跑步比，运动量太低了。