试一下晚餐不吃碳水~~~午餐多吃点，晚餐不饿就不吃，或者只吃清淡的蔬菜

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• 我中午那一餐light meal。晚餐4点就结束了，steelcut oats炒饭，带饭在公司吃的。 -有你真好- ♀ (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:03:21

• 倒过来试试~~~午餐吃饱很重要，light放在晚餐更符合身体的需要 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:29:16