HbA1C求助

来源: 有你真好 于 2022-12-17 18:39:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (945 bytes)

刚体检完，HbA1C6.0，这是继去年年检第二次这么高了，2019年第一次测 5.9。以前的家庭医生没给开过单子。2020年5.7。

我真的是欲哭无泪了。先说我的饮食，carb主要是自己做的whole wheat面包，米饭的大米用steelcut oats代替。16:8轻断食。常年规律的锻炼，虽然很缓慢，但每天也有1小时左右。唯一的问题是我不喜欢吃红肉，就是鸡肉，鸡蛋，牛奶做为蛋白质来源,MCHC偏低，但是Ferritin正常，其他检测结果，均正常，血脂，胆固醇在正常偏低范围。空腹血糖5.4。54岁，更年期中。偏胖，BMI 23.5。

大家帮我看看，我是哪里出了问题？难道就等着糖前转正？没有别的办法了？

自己有个血糖仪，这些天跟踪监测，最高的一次一小时血糖值7.3。两小时血糖基本在5.2～5.8之间。

谢谢大家先。

所有跟帖： 

• 我的也是6 不算啥事 这是我5年结果 医生给我改成1年还是2年一查了 说我变化不大 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 12/17/2022 postreply 19:03:08

• 我朋友6.7比我大几岁，她说没事，她时常吃吃巧克力，蛋糕，果酱什么的。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 19:44:49

• 谢谢，您这数值不少都是5.7呢，比我好很多，我自从2019年开始检测就是5.9了。 -有你真好- ♀ 给 有你真好 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 19:44:50

• 看年月日 最近6啦 我还有8大盒巧克力等我吃呢 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:05:19

• 以前过圣诞节买很多巧克力，现在只买很少备着。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:16:19

• 我昨天在Costco又买2盒巧克力 刚才吃了半罐黄桃 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:46:25

• 这个饼干和芒果干都是我的喜欢零食，不过我现在不敢再吃了。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (45 bytes) () 12/18/2022 postreply 02:41:04

• 握手！我老公有话：你就买你喜欢吃的 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (167 bytes) () 12/18/2022 postreply 04:35:31

• 走起来 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 19:24:31

• 我一直有坚持锻炼。没有看到变化。 -有你真好- ♀ 给 有你真好 发送悄悄话 (112 bytes) () 12/17/2022 postreply 19:49:38

• 我的6.1好几年了，我白米饭，水果都吃。但不吃添加糖的食物，也不饿自己。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 19:29:02

• 如果说一直是这个数，我也不至于抓狂 -有你真好- ♀ 给 有你真好 发送悄悄话 (279 bytes) () 12/17/2022 postreply 19:52:00

• 是有这样的说法，到了一定的年龄可能就控制不住了，那时就必须吃药。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (132 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:24:39

• 试一下晚餐不吃碳水~~~午餐多吃点，晚餐不饿就不吃，或者只吃清淡的蔬菜 -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 19:53:55

• 我中午那一餐light meal。晚餐4点就结束了，steelcut oats炒饭，带饭在公司吃的。 -有你真好- ♀ 给 有你真好 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:03:21

• 倒过来试试~~~午餐吃饱很重要，light放在晚餐更符合身体的需要 -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:29:16

• 糖尿病前期很容易饮食控制。我3个月从A1C7.7降到5.7并保持了5年。看看我的体会也许会有帮助 -雨丝丝- ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (116 bytes) () 12/17/2022 postreply 19:59:32

• 谢谢您，您的文章，我看了好几遍了，目前用这个激励自己。 -有你真好- ♀ 给 有你真好 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:04:16

• 试试晚餐完全不吃米饭和面。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (240 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:09:51

• 需要吃药吗？ -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:17:40

• 他是必须要吃药的。但是吃药的同时如果不这么控制饮食，血糖还是会爆表。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:36:42

• 这里的米饭是白米饭吗还是糙米什么的也算？ -葱油鸡蛋饼- ♀ 给 葱油鸡蛋饼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 21:19:45

• 都算. -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022 postreply 06:36:10

• 知道一个，饭后走路。她走比较多，反正就是没事了。她曾孕期糖尿病。 -alpha123- ♀ 给 alpha123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 21:49:56

• 买个称，算自己每顿吃多少carb多少糖，做饮食记录。光看你帖子里说的这些没法判断。 -2008VGirl- ♀ 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022 postreply 06:31:40

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