中国人的胃多半是喜温不喜凉，这可能跟长期的饮食习惯有关。我早上就喝碗杂粮粥，吃个鸡蛋，热乎乎的，舒舒服服的。

所有跟帖： 

• 我也一样，加个苹果。西方人冬天早餐也不见得都吃凉的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 10:45:31

• 我苹果一会儿加餐再吃。一是因为苹果太凉我早上吃不了，二是因为苹果加杂粮粥对我来说糖分超标了。 -雨丝丝- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 12:00:27

• 但似乎现在认为粥类升糖过快？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 10:46:15

• 杂粮豆类粥，非白米粥。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 10:55:26

• 好一些。但是不是做成粥类了，就容易升糖？甚至燕麦粥？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 11:00:15

• 粥类升糖快没错，相对于同样的材料做成饭。我糖尿病喝一碗粥，打表都在正常范围，一般人更没问题了。 -雨丝丝- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 12:10:50

• 不过我喝的粥，豆类占1/3一半是鹰嘴豆，还有糙米，燕麦粒儿，藜麦，黑米再加点杏仁儿碎粒儿和芝麻。 -雨丝丝- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 12:14:52