巧了,昨天早晨在瑜伽馆,结束躺着休息的时候,突然有了灵感,有些慢性病与脊柱有关!我自己似乎找到了答案!
仔细琢磨,这是个非常好的话题。能给个例子吗?
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我每天的晨练routine中有一个是躺瑜伽垫子上,双手抱膝滚动几次~~~忘了在哪个健康节目看来的,说是可以锻炼脊椎:)
-山菊花-
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11/25/2022 postreply
10:41:31