我2000或5000混着吃， 勉强能进正常范围， 40上下。

高原实在是硬伤。 出门晒太阳，晒了就伤， 涂防晒哪怕是15， 都晒不够。 

最好的是回北京， 除非夏天我都不涂防晒， 回来测就不错， 不用吃Vd。 

所有跟帖： 

• 我没吃vD，100%低了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 10:47:43

• 那就吃呗，补起来很快。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 13:51:28

• 好。另外，准备最近测试一下Ｖｄ。上次，忘跟新医生提了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 14:09:42

• 我一年从30补到50. -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 16:05:46

• 请问一天吃多少D3？ 我是22， 严重不足，但这边医生给我开的是每天吃1000 而已， -留下阳光- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 17:45:51

• 一千不够 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 18:08:09

• 那我是一次吃足2000 或者3000， 还是分早中晚各吃1000 呢？ -留下阳光- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 18:15:10

• 一次3000，每天一次试一年。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 20:36:18

• 好的，谢谢。 -留下阳光- ♀ (0 bytes) () 11/20/2022 postreply 21:23:56