厉害啊。抬高并不难，难的是保持45度不动和腿抬起放下时速度慢，越慢越累。

以前在体校训练，让平躺在垫子上，你的头躺在教练双脚之间，他站着面向你脚的方向，让你双腿慢慢抬高，双腿抬到一定高度，教练双手用力推你的脚，脚下降时要求脚跟不能碰地面，再慢慢抬高再推，连续做40个，练得那肚子直要抽筋：））至今记忆犹新。

所有跟帖： 

• 严重同意，下降的时候越慢越吃力。你 -HenryLi- ♂ (45 bytes) () 11/12/2022 postreply 10:55:53

• 是的。。 -pickshell- ♀ (447 bytes) () 11/12/2022 postreply 11:42:06

• 你绝对厉害。参加全国青少年比赛啊，了不得！ -HenryLi- ♂ (120 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:06:13

• 哈哈。。是。穿上那身运动服很抢眼很拉风的说。。 -pickshell- ♀ (472 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:41:43

• 完全可以想象你描写的那个场景啊 哈哈哈 -HenryLi- ♂ (45 bytes) () 11/12/2022 postreply 14:07:49

• 厉害 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 18:40:31