教你个方法，对我有用。双手盖在膝关节上，晚上可以躺在床上，双手抱着膝盖，四指在髌骨下沿，手腕在髌上沿

来源: 锅沿 于 2022-10-28 11:29:08 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (78 bytes)

拇指在内侧髌韧带，约半小时，试试看了。祝好运。

所有跟帖： 

• 是用手捂热？还是按摩？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 11:38:57

• 不按摩，就捂着。它不只是捂热的事，还有穴位。试两天就知道效果了。 -锅沿- ♂ 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 13:54:13

• 我也试试，谢谢 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022 postreply 18:00:50

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