若排除骨刺，创伤或炎症，那就多活动，出去遛弯走路咯。

所有跟帖： 

• 是。另外加强股四头肌和腘绳肌的训练。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:02:35

• 嗯嗯，上面我没敢说，因不确知LZ年龄和具体身体状况：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:44:56

• 还是你想得周到。有些锻炼确实是要考虑年龄和身体状况的。：D -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 05:42:16