晚年养生就是智慧加自律。我现在吃睡运动都很好，也是碰到问题解决问题。

吃，多蔬果多杂粮蛋白质也足够，不挑食，吃得种类要多，而且尽量自己做，尽量少油少盐少糖和有机。

睡，固定作息，晚10-早7点左右。读书听音乐运动会让心情好，有助睡眠。

动，运动劳动要勤快，运动尽量去野外，空气好能晒太阳，家里的劳动尽量自己做，拖地擦窗洗车做饭，反正做不完的活。

现在身体非常好，几年没体检没看医生也很淡定。