因为倒班很多年，我一直吃安眠药，退休后一直尝试少吃，这2个月开始

来源: tiger00 于 2022-10-07 05:56:48 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (314 bytes)

晚上8点半吃1.5mg褪色素，9：30-10：00有倦意上床，一般看书不到10分钟就睡了。

每2-3小时没有原因的醒来一次，很少睡足8小时，一般早上6-7点起来。

偶尔上班头晚也不吃安眠药了，小小的进步。

慢慢改善吧。

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• 共同进步，慢慢来。 -山高月小君何往- ♂ 给 山高月小君何往 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 16:38:48

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