走路,走平路,也别走太快,基本对膝关节和髋关节的伤害都不大。如果痛得厉害,只好静养。
多晒太阳,少做伤关节的运动,适当锻炼关节周围的肌肉,如何锻炼,在网上搜。
所有跟帖:
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跑步增加腿部肌肉, 对膝盖有好处。 慢慢来, 慢慢体会,,
-tt10-
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10/05/2022 postreply
21:48:37