我觉得在这个血糖水平要一下子依靠i饮食降下来不太可能，不要着急

来源: doldentate1 于 2022-09-27 15:51:15 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (699 bytes)

也不要戒掉主食，一定吃饱吃好，然后加大运动量，我在120-140之间徘徊了很久，觉得不可能降下来了，但是最近几个月运动量加大以后，没有超过120，好的时候不到90. 

我认为，运动可以改善胰岛素抗性，对于II型糖尿病非常重要，就是提壶揭盖的道理，饮食控制控制上游，运动控制下游（增加血糖储存与消耗），结合起来比单纯控制饮食效果好。走路也改善笑话，预防骨质疏松，保持辛勤古额快，改善睡眠，对于整体改善健康非常重要。如果不习惯，刚开始一个月每天5000，然后慢慢增加，微信有计数功能

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