针灸对脚崴了还是有作用的。预防脚崴有个建议

来源: 越王于 2022-09-22 17:44:24 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (502 bytes)

回答: 脚崴了如何消肿？由 chinomango 于 2022-09-22 16:45:38

那就是踮脚。以前脚崴过几次。最近几年锻炼的动作中，有一个动作是负重踮脚。负重100磅，踮脚100次/组，共7组。原来做的目的是听说对心脏有好处。最近有几次爬山，乱石路面，脚狠狠地崴了几次，居然啥事没有。我认为是负重踮脚加强了踝关节周围的韧带及小腿肌肉，使得踝关节不容易受伤。

这个动作频率很高，所以做7组100次花不了多少时间。

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• 嗯，防患未然 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 18:04:14

• 歪打正着 -越王- ♂ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 18:08:11

• 踮脚尖走路防崴脚，我也听说过。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 18:13:07

• 前几天刚贴过 -fuz- ♂ (125 bytes) () 09/22/2022 postreply 20:14:18