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来源: greenonion 于 2022-08-19 13:00:07 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (307 bytes)
回答: 超慢跑比走路好 由 似曾相識 于 2022-08-18 22:10:51

原因是跑的姿势比走路科学， 走路落地做不到腿跟地面垂直， 跑可以。 另一个是跑步对脚底的刺激要大一些。 

膝盖有问题不能跑， 改快走也不错， 起码心肺有练到。 

散步属于聊胜于无。 

所有跟帖： 

• 快走对膝盖的冲击更直接，由它的重心决定的。跑步反而更好 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2022 postreply 15:38:10

• 倒走 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2022 postreply 16:01:17

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