找一些喜欢的拉筋动作试试？油管上很多～～～跳舞之前作为热身

来源: 山菊花于 2022-07-21 08:37:39 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (184 bytes)

回答: 关节僵硬的问题由 cgd9803 于 2022-07-21 05:34:02

我每天早上起来会跪坐10分钟左右；跳舞之前做一遍八段锦，还有本坛健友推荐的龙游功（练腰），算是热身运动。