右手手肘十几年前过度使用，一直疼怎么办？

十几年前有一段时间迷上十字绣，右手一直保持一个姿势，过度疲劳了。后来右手手肘关节就断断续续地不舒服，隐隐的麻胀痛，不敢用力，一直没看过医生。最近又犯了，可能因为更年期快到了，感觉严重了一些，不知道有办法改善吗？应该没办法根治了吧。

不想老了一只手完全不能用了，现在积极想办法改善吧。

谢谢！

所有跟帖： 

• 去看看骨科，理疗试试。 -听海看月- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 18:22:42

• 那得先看家庭医生吧？ -大雪纷飞2017- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 19:56:00

• 我的保险可以直接去约看专科医生。你问问你的保险公司。 -听海看月- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 06:15:42

• 每天早晚各练太极云手十分钟 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 18:46:08

• 如果是关节发炎，不用药会好吗？ -大雪纷飞2017- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 19:56:46

• 过去十几年，没治过？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 20:25:48

• 没治过，主要是懒，没那么严重，忍几天就过去了 -大雪纷飞2017- ♀ (62 bytes) () 07/05/2022 postreply 20:37:29

• 练云手吧 -fuz- ♂ (351 bytes) () 07/06/2022 postreply 00:44:53

• 这算是网球肘吗？ -大雪纷飞2017- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 19:55:21

• 热敷试试 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 04:28:00

• 贴膏药试试？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 05:28:00

• Take fish oil daily. -goldilock- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 07:06:10

• 我的右手臂今年冬季和春季也不明疼痛了一阵。我认为是气温低的季节打球打多了。因为春假去了一趟热带地区， -香草仙子- ♀ (224 bytes) () 07/06/2022 postreply 07:31:53

• 听到过类似的故事支持你的论证 -小竹妈- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 08:48:06

• 我的左上臂从四月开始疼痛，一直不见好。中间因担心心梗，还去看过急诊。后来好像找到痛点，热敷几次，好像有好转。 -BeagleDog- ♀ (68 bytes) () 07/06/2022 postreply 11:07:03

• 现在是夏季，气温升高也不见好转吗？那应该和我的问题不是一样的。我的手臂疼痛也持续了很久。过去一个冬季和春季都很打搅我。 -香草仙子- ♀ (38 bytes) () 07/06/2022 postreply 11:11:26

• 一般应是肌腱损伤。我们实验室的人，好多都有这个问题。最后都是做手术。不觉得手术是个好办 -BeagleDog- ♀ (38 bytes) () 07/06/2022 postreply 10:59:27

• 刮痧，拔罐，按摩，热敷可以帮助缓解 -翩翩沙鸥- ♀ (317 bytes) () 07/06/2022 postreply 18:02:22

• Daily essentials 是什么？ -大雪纷飞2017- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 20:25:44

• 谢谢楼上各位，刚刚约了明天去针灸和拔罐试试。 -大雪纷飞2017- ♀ (77 bytes) () 07/06/2022 postreply 20:27:52