练云手吧

来源: fuz 于 2022-07-06 00:44:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (351 bytes)
本帖于 2022-07-06 06:11:31 时间, 由普通用户 fuz 编辑

按这个，脚可以不动，只转腰和动上肢。做不到位没关系，慢慢练。大约二个月，熟了之后，加俯卧撑，以后再练引体向上。

目前，也可以加上八段锦。每天要晒背

https://youtu.be/icMMaHbB2bs

 

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