练云手吧

来源: 于 2022-07-06 00:44:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

按这个，脚可以不动，只转腰和动上肢。做不到位没关系，慢慢练。大约二个月，熟了之后，加俯卧撑，以后再练引体向上。

目前，也可以加上八段锦。每天要晒背

https://youtu.be/icMMaHbB2bs