怀孕时两次都是2型糖尿病,之后很多年低碳
2020年11月,低碳期,HbA1c 是37。
最近大半年每天早上都吃面包,上个星期测HbA1c ,结果是42,被列入pre diabetic
我平时很active,BMI是19.5,Vox2>40。
给大家敲个警钟,糖尿病的控制,光靠锻炼身体还不行,主要靠饮食。
怀孕时两次都是2型糖尿病,之后很多年低碳
2020年11月,低碳期,HbA1c 是37。
最近大半年每天早上都吃面包,上个星期测HbA1c ,结果是42,被列入pre diabetic
我平时很active,BMI是19.5,Vox2>40。
给大家敲个警钟,糖尿病的控制,光靠锻炼身体还不行,主要靠饮食。
• 控制饮食比锻炼更重要。运动健身坛里有一位医生就糖尿病的饮食及锻炼有很好的介绍。 -七巧板- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 05:12:00
• 运动健身坛的其实至少90%的身体出问题了。周围的人突然热衷于运动了几乎都是血/血压/体重出问题了。没抓住关键问题 -1065- ♂ (637 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:51:40
• 如果是买的面包绝对不是好东西。读一下成分表就知道了。每片面包一克糖,还有盐和其它东西。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:44:57
• 除了饮食和锻炼,还要劳动!春天开荒种地,全是重体力活,我就非常想吃carb;有一次 -lawattaction- ♀ (536 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:05:08
• 我吃面包的根本原因 -lookatme..- ♀ (632 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:27:56
• 吃点水果补充天然糖分!是身体缺乏天然果糖! -佩瑶- ♀ (62 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:37:55
• 握手,我有过一段时间低碳最后也导致睡眠问题 -TTZD- ♂ (138 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:55:38
• 夜间血糖过低确实会影响睡眠,那早餐吃面包改为晚餐呢?至于量得自己试和调整。 -pickshell- ♀ (89 bytes) () 07/05/2022 postreply 13:32:35
• 能说说你每天几点睡觉几点起床的吗?睡眠质量与作息规律成正比例。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:35:16
• 谢谢你的意见,但是我们不是青少年,作息规律和睡眠质量基本没有啥关系 -lookatme..- ♀ (140 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:44:43
• 如果是做24小时护工的,只能谈睡眠时间,谈不上睡眠质量。3班倒的医护人员和工人,情况类似。身体出状况很正常。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:04:43
• 他们的睡眠质量非常好,倒下去就睡 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:12:02
• 我曾经倒过班,大概有6,7年吧。那个滋味比倒时差还难受。睡眠的质量好不好,要看你刚醒过来之后,身心是啥感觉。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:19:57
• 这是累得实在不行了!长期这样昼夜颠倒的劳碌会积劳成疾。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:23:24
• 每片fiber 大于3克的面包一片可以当早餐 -echoMom- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:44:00