我有，见内，如果对你有效，是否能考虑反馈本坛？

深呼吸，当作一种运动，每天至少进行3次深呼吸锻炼，当然越多越好。

每次深呼吸的时候，自己想办法调整身体姿势和肌肉，尽可能多吸进空气。同样，每次呼气的时候，也调整自己的姿势和肌肉，尽可能将肺部的气体排出。

所有跟帖： 

• 由浅入深：从咽喉到心胸延深至腹部再扩展到盆腔。通七窍： -danren- ♂ (365 bytes) () 06/28/2022 postreply 21:02:20

• 您再详细说说音乐老师教的方法？ -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 06/29/2022 postreply 05:43:08

• 小时候不懂事，直到后来练习瑜伽呼吸，想到初中音乐老师。很多事情淡忘了，记得她说的强大的呼吸能让歌声从眼鼻喉一起发出来。 -danren- ♂ (62 bytes) () 06/29/2022 postreply 12:55:47

• 少年苦功，你练晚了，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/29/2022 postreply 21:14:26

• 做这之前是否该测一下血氧，高的话估计没用 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/29/2022 postreply 08:43:23

• 血氧低不是呼吸困难吗？ -estar- ♀ (218 bytes) () 06/29/2022 postreply 19:15:49