方便面一般都是油炸的，而且不是什么好油。用不用调料包倒在其次，反正一般也用不了那么多。可以

尽量选择热量低的，比如越南粉，乌冬面，方便粉丝等。一定要读成分表，搞清楚一袋有多少热量。有些标出的成分是半袋的，要小心。孩子在学校，你可以通过amazon寄一些健康些的方便面过去。比如crystal noodle soup。

所有跟帖： 

• 过时了，现在的方便面绝大部分都不是油炸的了 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 18:38:30

• 去看成分表上的热量和脂肪含量就知道大部分还是油炸的，否则不可能那么高。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 18:42:36

• 同样重量的一包干面哪有什么脂肪？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 18:44:05

• 我刚看了一下，韩国农辛辣面的确是有棕榈油，但我在中国超市看到很多是非油炸的 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:47:43

• 我只看热量，一包500多大卡就一定有油。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:56:47

• 是的。如此高的热量一定是从油里来的而且是大量的不好的脂肪（反式脂肪）。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 06:48:01

• 日本，韩国等亚洲国家的食物里，棕榈油无处不在，零食，面条，饺子里都有。 -Ffddla- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 20:01:11

• 刚才和孩子说了crystal noodle soup，被孩子一口拒绝。这孩子就喜欢和我唱反调。 -Ffddla- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:31:36

• crystal noodle是粉条吗？ -wlili- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 22:11:27