方便面一般都是油炸的，而且不是什么好油。用不用调料包倒在其次，反正一般也用不了那么多。可以

尽量选择热量低的，比如越南粉，乌冬面，方便粉丝等。一定要读成分表，搞清楚一袋有多少热量。有些标出的成分是半袋的，要小心。孩子在学校，你可以通过amazon寄一些健康些的方便面过去。比如crystal noodle soup。