新冠历程分享 (更新完毕)

来源: 2022-06-09 21:13:23 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (12154 bytes)
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本来是回帖,提上来,给更多人参考。

我上周刚得的,还在康复中, 不过无大碍,已经都上了好几天班了 (在家工作)。最先感染的大娃今天已转阴。他本来症状就轻,只有喉咙痛,流鼻涕和咳嗽,今天已转阴(10天)。我被他传染的,基本常见症状都有:body ache, headache, fever, chill, sore throat (burning), stuffy and running nose, cough. 期间还有一天diarrhea。我打电话给家庭医生, 没有给药,因为属于低风险(young, that isless than 65 healthy, 没有基础疾病;fully vaccinated and boosted, 我其实是去年底boosted 所以也快半年了)。现在除了咳嗽,还有点sore throat stuffy nose,基本无大碍。

一点经验分享:

快检假阴性的可能性很大。大娃第一次快检是阴性,而且症状不明显,结果导致我们大意了,直接后果就是我被他传染了。我第一次快检也是阴性,但因为感觉不好,而且那时已知大娃阳性,所以果断做了核酸检测,在核酸结果还未出来的情况下就自我隔离,没有进一步扩散。家里另外一半目前看来都没被感染。

多喝水。我喝了好多柠檬姜茶。感觉对退烧有很大帮助。我是烧了一天多之后才想起来喝的, 主要是觉得好冷。喝了大概一加仑的热的柠檬姜茶 (其实也就两三包)之后不再感觉冷,接下来的晚上睡得好很多,再接下来,就退烧了。我觉得是个转折点。我喝的是:Stash Tea Lemon Ginger Herbal Tea - Naturally Caffeine Free, Non-GMO Project Verified Premium Tea with No Artificial Ingredients Amazon上买的)。

多补充维生素。我们全家除了每天早上吃的复合维生素外,晚上补2Costco卖的Immune SupportNature's Bounty Immune 24 Hour+, 120 Softgels。这里面含大量VCVDZinc等用于支持免疫系统。

多补充蛋白质。 牛奶,鸡蛋,酸奶,鸡汤,鸭汤 都很好。赶不上炖汤, 直接用Kirkland Signature Organic Chicken Bone Broth 32 fl oz, 6 ct 煮热了是一样的。

* Facial steamer  neti pot 对缓解stuffy nose,避免nasal infection 很有好处。我这次只用了steamerneti pot 拿给大娃了。

 

以下为10天之后的更新。已经转阴,仍然咳嗽,但每天都有明显进步。

* 关于新冠用药:我上面提到过家庭医生衡量过风险,没有开Paxlovid。这里有一关于这药的链接https://www.yalemedicine.org/news/13-things-to-know-paxlovid-covid-19,有兴趣的可以自己进去看。基本来说,效果不错,但目前只是紧急受权使用,要衡量风险再用。另外,这药要在病症出现的5天之内用,才会有比较好的效果。

* 关于咳嗽:家庭医生有给开咳嗽糖浆,但药开来之后,我发现主要成分是opoid,有警告?可能上瘾(addiction),我没敢用,坚持用facial steamer和neti pot. 我是昨天才开始用Neti Pot,效果显著。不打算喝那个糖浆了。

* 关于居家隔离:为安全起见,我在室内待够了10天而且快检阴性才出来。在室内,我没有戴口罩,但开门取放东西一定戴N95。所有拿出的东西一定用消毒纸巾擦一遍,而且是戴N95擦拭。

 

以下为20天左右的更新。

大娃偶有咳,不厉害,也没其它不适。

我一直有咳。坚持用neti pot洗鼻腔之后,有改善,但一直不能好。咳得频率有减少,但咳起来,仍然挺厉害。一直有清痰。另外,精力不如前,要多睡觉,而且觉得背疼怕冷。

上周五开始每天下午最热的时候出去走大概50~60分钟,出一身汗之后,明显改善,现在基本不咳了。

 

以下是50多天后的更新 - 这应该是这一系列最后一次更新了。等的比较久主要是想看一下有没有更长期体力体能的影响。

大娃和我都完全恢复到得病前的的体力体能状态。大娃的咳嗽和我的咳嗽在20几天后都完全停止,都没有吃止咳药。大娃喜欢运动,大太阳下也不歇着。我是有意在大太阳下走路, 出一身透汗, 好像很有帮助。有可能出汗有助排毒, 也有可能太阳光有助于维生素D的产生吸收, 能提高免疫力。我现在还坚持每天出去走一走。以前有听说中医治疗慢性哮喘要在夏季,效果才好。不懂中医,不知基理。不知道对付新冠咳嗽之内的是不是也类似 - 要热的环境。

这段时间我们有出去玩,吃饭。娃们的运动队训练也很频繁, 还有他们的各种共它活动。我偶尔也会喉咙痛,就及时吃immune support 或是emergency C (Costo也有卖,就是大剂量维生素C的冲剂,水果味,其实挺好喝的。注意冷水冲服。) 也就过去了, 好像emergency C 的效果更好一点。

今年夏天到处都热浪滚滚,大家出门走路要注意防晒,不用走很快,量力而行就好。

 

最后祝大家安好。

 

所有跟帖: 

另外,我发烧时有用泰诺。 -不懂就问101- 给 不懂就问101 发送悄悄话 不懂就问101 的个人群组 (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 21:16:36

补充蛋白质正确.也可以炖蛋,水煮蛋吃.另外吃点菠萝.菠萝酶能帮助降解喉咙里粘液减少咳嗽. -5181- 给 5181 发送悄悄话 5181 的个人群组 (0 bytes) () 06/09/2022 postreply 23:28:21

菠萝酶可以直接杀死喉咙里的病毒 -FollowNature- 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 FollowNature 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 04:42:00

谢分享,回头就买菠萝去。 -不懂就问101- 给 不懂就问101 发送悄悄话 不懂就问101 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 06:39:27

不要一下子吃很多.一个菠萝切成片放冰箱可以4-6天吃完.吃时慢慢嚼. -5181- 给 5181 发送悄悄话 5181 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 07:59:43

我现在阳性第二天,症状不太明显, 但怎么晚上睡不好觉讷。 -SAMOM- 给 SAMOM 发送悄悄话 SAMOM 的博客首页 SAMOM 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 04:00:18

别紧张,放轻松,周围好多人都得过了。第二天症状不明显,值得庆贺。 -不懂就问101- 给 不懂就问101 发送悄悄话 不懂就问101 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 06:41:06

都是第三天加重。你今天怎么样? -estar- 给 estar 发送悄悄话 estar 的个人群组 (62 bytes) () 06/10/2022 postreply 08:06:28

我是小孩子得了传给我得,他一得病 我就吃了很多不同种supplement。一直没啥严重症状。但就是不困,我当时打疫苗也是 -SAMOM- 给 SAMOM 发送悄悄话 SAMOM 的博客首页 SAMOM 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 08:14:24

那你身体素质好属于无症状感染。 -estar- 给 estar 发送悄悄话 estar 的个人群组 (143 bytes) () 06/10/2022 postreply 09:13:26

好像omicron有不同分支症状有差异 -estar- 给 estar 发送悄悄话 estar 的个人群组 (846 bytes) () 06/10/2022 postreply 04:40:56

看来你症状比我家大娃还轻。 -不懂就问101- 给 不懂就问101 发送悄悄话 不懂就问101 的个人群组 (393 bytes) () 06/10/2022 postreply 06:50:13

感觉不是一个分支,我的表现是后背 -estar- 给 estar 发送悄悄话 estar 的个人群组 (430 bytes) () 06/10/2022 postreply 09:10:04

坚定不移的洗鼻漱口点眼药水.病毒在鼻腔和口腔先繁殖. -5181- 给 5181 发送悄悄话 5181 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 07:41:04

这补充蛋白质这点看情况吧,轻症可能没事,我儿子比较重,别说肉了,水都喝不下。 -kai2002- 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 10:44:58

严重的病症,一定要及早就医。 -不懂就问101- 给 不懂就问101 发送悄悄话 不懂就问101 的个人群组 (945 bytes) () 06/10/2022 postreply 11:25:37

楼主是不是在加拿大? -estar- 给 estar 发送悄悄话 estar 的个人群组 (95 bytes) () 06/10/2022 postreply 10:47:37

我在美国。主要看医生对风险的判断。 -不懂就问101- 给 不懂就问101 发送悄悄话 不懂就问101 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2022 postreply 11:05:09

get PAXLOVID -Ela- 给 Ela 发送悄悄话 Ela 的个人群组 (62 bytes) () 06/11/2022 postreply 07:54:16

clear all virus from your body -Ela- 给 Ela 发送悄悄话 Ela 的个人群组 (363 bytes) () 06/11/2022 postreply 15:55:45

谢谢分享。能上图片就更好了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 08:42:50

补上图片供参考 -不懂就问101- 给 不懂就问101 发送悄悄话 不懂就问101 的个人群组 (165 bytes) () 06/12/2022 postreply 10:09:40

非常感谢,也很感动,您真的好热心啊。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 06/12/2022 postreply 14:18:54

不客气 -不懂就问101- 给 不懂就问101 发送悄悄话 不懂就问101 的个人群组 (0 bytes) () 06/13/2022 postreply 16:38:05

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