我是刻意而为。主要目的是使体重在理想范围，使身体机能维持在好的状态，防止胰岛素抵抗所引起的代谢综合征

当然，直接原因是我七月要去背包登山两个星期，做体力准备。

所有跟帖： 

• 那你一定要注意运动量！这个直接影响血糖的变化。还不如参加瑜伽或太极训练营，对你身体更好，而且真的可以做到一日一餐。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 13:43:58

• 我能保证的运动是早上30分钟跑步，大概也就两迈多，有些坡度。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 15:19:41

• 如果有条件就把瑜伽垫子放在你办公书桌旁，随时可以做一点拉伸，尤其是twist的体式对保持饥饱感非常有用。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 16:29:08

• 这个值得试试，谢谢 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 16:35:21