好像里面建议是：1大餐+1小餐

所有跟帖： 

• 个人认为，告别小餐和零食最好。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:46:45

• 饿的时候是忍住还是吃点零食和小餐是个值得研究的问题？ -va168- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 08:09:55

• 如果吃的食物正确，饿的感觉逐渐消失，一个月以后基本就没有饿得难以忍受的感觉了。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:38:29