王的养生桩我看了一下，很不错。特别是他写的《养生站桩歌》，按着练没问题。但是好像有人把自己的私货塞到里头了，整出了一个

来源: Shubin 于 2022-05-10 16:51:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (1521 bytes)
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"1. 放松活动，......, 如是上下循环不已的反复进行。"  http://www.cn-boxing.com/info/info_4179.html

放松个2，3编就可以了，你3遍不能松下来，30遍就能松下来？越折腾越紧张，心里要能静下来就见了鬼了。

 

《养生站桩歌》 https://zhuanlan.zhihu.com/p/72890993

养生桩，极容易，深追求，头万绪，用功时，莫着急，应选个适当场地，充足阳光，流通空气，有水有树更相宜，不论行走坐卧和站立，要内外放松，身躯挺拔，腰脊骨垂线成直，浑身大小关节，都含着似曲非直意。守空洞，保清虚，凝神也静气。臂半圆，腋半虚，体会无微不舒适。不思考，不费力，心脏无负担，大脑得休息，想天空虚阔，洗涤情缘和尘俗万虑。虚灵独存，悠扬相依，绵绵如醉也如迷，笑卧如在水中宿，返婴寻天籁，平凡无奇有天趣，师法当遵守，不可太拘泥，这里边包罗着无限深思多甜蜜，动转颇似水中鱼，自在自在真自在，先哲并无其它异。

所有跟帖： 

• 这个应该在晚上练吧 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:00:35

• 我觉得白天也可以练吧？我理解的有问题么？ -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:11:21

• 这两个链接都加杂了别的东西，应该看他的小册子。 -锅沿- ♂ 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 07:16:59

• 是这个《王芗斋养生健身站桩功》么？ 里面有链接。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (112 bytes) () 05/11/2022 postreply 09:32:28

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