凡事都要适量，以前穷苦人家（俺祖辈）干重体力活过劳死，跟过度健身一个道理

肌肉用太多绝对会造成问题，但完全无力量训练造成肌肉随着年龄流失，也会容易骨折之类的。适量运动一定是要的。跑步也不要天天猛跑，偶尔跑一会儿，又快走一会儿。

运动讲求多元化，让身体各个部位都得到适当运用，又不集中过劳某一部分，这样身体协调性就好，年纪大了也不容易摔跤。

人有能力独立照顾自己是最幸福的事情，如果因为身体需要别人照顾自己的确是很伤自尊的。有句话叫“求人不如求己”，但也要有能力“求己”才行呀。

所有跟帖： 

• 现在的一些体力劳动，比如搬砖的建筑工，也是有害的。不过比以前好多了 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:47:00

• 今年雪太大，上历史了。铲雪可是纯体力劳动，现在每天腰酸背痛，主要是一面屁股疼。 -lawattaction- ♀ (134 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:57:50

• 委中穴，承山穴，环跳穴按摩敲打起来。热水浴，再请个按摩师放松。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 16:14:37

• 可能是比较难受，但应该不是大问题，试试土办法？ -Shubin- ♂ (838 bytes) () 04/15/2022 postreply 17:17:29

• 不太难受，就是干够够的了，也没力气了，想躺平。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:37:20

• 铲雪不行，容易伤腰，要么用自动机器，要么叫人来铲，负责维护俺前后院的几个老墨 -令狐冲.- ♀ (98 bytes) () 04/15/2022 postreply 17:57:42

• 年纪大了，腰和膝盖都是要特别保护的。 -令狐冲.- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 17:58:53

• 保重，现在还有雪吗？ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 18:00:01

• 有，新下的雪，很沉！比冬天的雪沉多了。昨天干近3 小时，房子四周和deck，累过头了，睡的不好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 20:48:59

• 早跟你说了，铲雪属于强制性劳动，不好 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 18:17:44

• 今年特殊。融化的雪水也增加了难度，主要是邻居家的水，人家地势高。 -lawattaction- ♀ (77 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:07:29

• 请人干呀！闻道有先后，学术有专攻。让专业人士清理，出点钱省点力气可以跳舞呀！ -danren- ♂ (110 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:50:39