尽量每天都坚持做一组瑜伽拉伸动作 长期坚持下来 效果一定会很明显

如果中间停顿了 也会因为已经做了很久了 身体已经习惯了拉伸状态 坚持下去 偶尔跑步测试一下 

血糖也是一个指数而已 

 

保持长期锻炼 身体运动的习惯 饮食平衡搭配 情绪稳定 睡眠规律 

 

我现在唯一的问题就是睡眠不好 晚上睡不进去 

 

所有跟帖： 

• 天天练习瑜伽拉伸冥想的效果 竟然远远超过其它项目 静中积聚力量 身心灵一体 身体需要整体调理 指数只是变化而已 -佩瑶- ♀ (51 bytes) () 03/18/2022 postreply 15:33:11

• 跑步 2017 就开始了 走走跑跑 一点点进步 -佩瑶- ♀ (328 bytes) () 03/18/2022 postreply 15:37:28

• 谢谢解释！说的很好！2017 年刚开始跑步是需要毅力的，赞！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 07:00:09