体质虚 需要有氧运动 尽管平时总去健身房 有肌肉 缺乏有氧运动 没有被指导过,只是自己练习 自从2016-17左右开始在室外跑步 一开始只是走走跑跑停停的状态 最多2百米的人行道 一点点提升起来的
发现跑步提升体能最快