1.弯腰含胸,抬腿屁股往下坐,然后直立;(很多地方,屁股往下坐)
2.身体向上跳,手臂就往下运动;
3.手臂的动作很多,比如左手扩胸,右脚外转,同时身体上下起伏
一点浅显认识。
非常锻炼身体,大冬天室外跳依然暴汗,跳完,进屋需要换干衣服。主要是手脚并用,全身运动。
1.弯腰含胸,抬腿屁股往下坐,然后直立;(很多地方,屁股往下坐)
2.身体向上跳,手臂就往下运动;
3.手臂的动作很多,比如左手扩胸,右脚外转,同时身体上下起伏
一点浅显认识。
非常锻炼身体,大冬天室外跳依然暴汗,跳完,进屋需要换干衣服。主要是手脚并用,全身运动。