自从练习瑜伽一个月后，血糖下降平稳

已经连续一个星期左右 ， 夜晚长效胰岛素从原来的28下降到20，上午空腹血糖保持5.5-6.5之间 很稳定的状态 没有低血糖症状 

每天都练习一个小时左右 发现只要练习瑜伽后 第二天上午空腹的血糖就会很低 

 

胰岛素是一点点降低， 每次降低2个格 看第二天空腹指数 

 

瑜伽动作的效果很明显 简单动作坚持着很快就浑身出汗热乎乎的，比各种动态动作效果更加明显 ，

坚持的过程中忍痛 过后就是轻松愉悦

拉伸动作同时也把经络打开了 脊椎拉开了 肩胛骨打开 颈椎打开了 

 

所有跟帖： 

• 唉，还想咋折腾 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 09:32:30

• 跟着网上老师还是自己看视频？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 10:00:16

• 能推荐几个吗？ -糖果熊- ♂ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 11:01:45

• 瑜伽渐进练习可以让人不易产生饥饿或饱腹感，这对稳定血糖起到一定作用。而且 -danren- ♂ (118 bytes) () 02/25/2022 postreply 11:03:14

• 是热身增加新城代谢，燃烧脂肪 静中带痛拉伸经络 集中精力 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 17:19:52

• 最难的就是坚持 -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 11:27:57

• 恭喜！请问“夜晚长效胰岛素从原来的28下降到20”，是什么意思？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 11:45:13

• 是夜晚长效胰岛素 打多少数量 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 17:05:25

• 推荐几个瑜伽视频 -佩瑶- ♀ (552 bytes) () 02/25/2022 postreply 17:13:24