都说brown rice 比 white rice健康，可我看到这张表，没觉得啊，fiber高些，可糖分高5倍

我最近以为brown rice更健康，做了几次

所有跟帖： 

• 改吃全麦面包 -tt10- ♂ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 10:36:45

• 这个分法有问题。应该把carbohydrates和sugars归在一起，两者的本质是一样的，都叫“碳水” -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 10:52:55

• 那更高了，从糖份角度说，白米更健康？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:28:54

• 不对。只能说白米更没营养，吃白米更浪费。吃饭本来就是要补充能量，热值高的，少吃两口就行了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:51:34

• 网上有很多不同nutrition facts 数据会有差。。 -pickshell- ♀ (691 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:08:07

• 我比较关心糖份，可数据高5倍，有点不可思议 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:12:10

• 说实在我吃东西大多时候不很关注这些。。 -pickshell- ♀ (158 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:49:10

• 也对啊 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:52:54

• it's based on size of 1/3 cup of cooked rice. By weight, it's d -JustThis2014- ♂ (448 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:56:16

• 如果用杯子量的话，我家的两种米重量会差20克左右 -house6688- ♀ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 12:08:36

• brown的米，升糖指数低一些 -house6688- ♀ (42 bytes) () 02/02/2022 postreply 12:13:21