老年人可以常用褪黑素，最好每天在固定时间服用。一般在半个小时后起作用。可试用1毫克做起始剂量，然后加减调整

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市面上多为片剂，使用方便，也可以切分成小片，以减少每天用量。

我也在用，开始时用1毫克，目前维持在3毫克。

习惯在十点睡觉，每天晩上九点半时服一片。

这东东旨在帮助身体维持生物钟，养成规律的就寝习惯。不能用用停停

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• 多谢多谢 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/12/2022 postreply 07:58:31

• 看到了你的补充，再谢。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/12/2022 postreply 09:29:03

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