老年人可以常用褪黑素，最好每天在固定时间服用。一般在半个小时后起作用。可试用1毫克做起始剂量，然后加减调整

来源: 于 2022-01-12 07:51:11 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

市面上多为片剂，使用方便，也可以切分成小片，以减少每天用量。

 

我也在用，开始时用1毫克，目前维持在3毫克。

习惯在十点睡觉，每天晩上九点半时服一片。

 

这东东旨在帮助身体维持生物钟，养成规律的就寝习惯。不能用用停停