抓住夫子兄在这里， 请教个问题。 家里老人每隔几个星期就有一两天，晚上一夜不怎么睡得着

要跟人说话。第二天精神就不好， 也没有力气去锻炼康复。怎么办？家里人想问问是不是给些褪黑素？ 如果用点褪黑素， 该给多少？

睡得好的晚上， 差不多一两个小时醒一次， 然后还能睡。

所有跟帖： 

• 老年人可以常用褪黑素，最好每天在固定时间服用。一般在半个小时后起作用。可试用1毫克做起始剂量，然后加减调整 -fuz- ♂ (403 bytes) () 01/12/2022 postreply 07:51:11

• 多谢多谢 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/12/2022 postreply 07:58:31

• 看到了你的补充， 再谢。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/12/2022 postreply 09:29:03

• 是女性吗？如女性，可服用亚麻籽（flax seed）。服用方法 -BeagleDog- ♀ (302 bytes) () 01/12/2022 postreply 19:49:29

• 请问为啥对女性管用多些？ -双燕子- ♀ (0 bytes) () 01/12/2022 postreply 21:56:00

• 我自己用过，推荐给我的也是女性，是第一手经验。男性没有第一手信息。 -BeagleDog- ♀ (0 bytes) () 01/13/2022 postreply 13:28:20