试一下抬起手，你肯定会感到肩膀酸胳膊沉手指僵，没关系慢慢来，让发自丹田的呼吸徐徐贯通四肢全身。别急，时间会检验一切

我就是这样让鼠标手症状消失。我还特地在练习站桩和缠丝功的那段时间不做任何力量训练也不做瑜伽，我想看看是否力量减弱了身体柔韧性是否消退了，但事实上腿臀更扎实核心力量反而更加强，再练习瑜伽时更能体会瑜伽练习的关键，那就是如何在练习的时候leverage 身体的各个部位，然后再运用到站桩中去体会那些用成语描述的动作要领。