我用的站桩视频

手不用举起来我觉得相对容易:) 我决心坚持下去，健身健体

 

https://youtu.be/oYA1eDr2xP0

所有跟帖： 

• 俺愚钝, 只看到一只趴在叶子上的天牛。这种抽象的引导，极易出偏，慎重。请参考四十年的“自发功”，不知道坑了多少人 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/05/2022 postreply 20:48:53

• 试一下抬起手，你肯定会感到肩膀酸胳膊沉手指僵，没关系慢慢来，让发自丹田的呼吸徐徐贯通四肢全身。别急，时间会检验一切 -danren- ♂ (467 bytes) () 01/05/2022 postreply 21:49:44

• 谢谢. 一直想学 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 01/05/2022 postreply 23:51:00

• 看看这个 -fuz- ♂ (163 bytes) () 01/06/2022 postreply 06:21:36

• 谢谢分享。似乎挺简单的，没想到能站出汗。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 01/06/2022 postreply 07:15:25